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Hitze Tipps für den Sommer! Das effektivste von uns zusammengefasst

Unsere Tipps bei Hitze

Die Hitze macht Sie fertig? Alle "Hausmittel" ausprobiert und nichts hilft! Unser Körper weis wie es geht. Helfen Sie ihm ihnen Abkühlung zu verschaffen

Das standardmäßig in unserem Körper integrierte Kühlsystem welches die Gefäße weitet, mehr Schweiß produziert welcher dann auf der Haut verdunstet und somit für Abkühlung sorgt ist zwar gut, jedoch bei solch einer Hitze welche uns die letzten Wochen begleitet nicht ausreichend.

Trinken, trinken und nochmal trinken

Unser Körper besteht ja bekanntlich aus 60% Wasser und wir benötigen optimal ca. 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Bei Hitze, Sport und sonstigen körperlichen Aktivitäten benötigen wir jedoch um einiges mehr. Versuchen Sie das doppelte oder sogar mehr Wasser zu trinken um unseren Körper zu geben was er braucht. Auch der Verzehr von Wasserhaltigen Früchten ist zur Flüssigkeitsaufnahme geeignet. Ein Obstsalat versorgt außerdem mit wichtigen Mineralien welche wir zusätzlich benötigen

Finger weg vom Alkohol

Sollten Sie an einer Strand-Bar oder in einem Biergarten sitzen lassen sie jedoch lieber die Finger von Alkohol. Durch den Alkohol werden unsere Gefäße nur noch weiter gestellt und die Nieren werden zur Flüssigkeitsausscheidung angeregt was bedeutet das wir noch mehr trinken müssen um den Verlust auszugleichen.

Kreislauf stärken

Leiden Sie an akuter Überhitzung ist es erforderlich den Kreislauf wieder ein wenig in Schwung zu bringen. Nehmen Sie ein kaltes Fußbad oder lassen sie kaltes Wasser über die Innenseite ihrer Unterarme laufen. Die Gefäße werden dadurch wieder enger gestellt und ihr Kreislauf fühlt sich fitter.

Die Hausmittel welche helfen... sollen

Einen Eisblock vor den Ventilator gestellt und schon ist es 5 Grad kühler! - Nasse Handtücher in der ganzen Wohnung verteilen und die Temperatur sinkt! Blödsinn. Wollen sie eine Klimaanlage kaufen sie sich ein Profi Gerät und verwenden sie es auch fachgerecht. Eine 10000 Watt Klima bewirkt absolut nichts wenn sie alle Fenster geöffnet haben außer ein tiefes Loch auf ihrem Konto.

Mit wenig viel ausrichten

Treiben an den heißesten Tagen keinen Sport oder gleichen sie zumindest den Wasserverlust gut aus. Kühlen sie sich mit unseren Tipps ab wenn ihnen ein Kreislaufproblem bevorsteht und vermeiden sie direkte Sonnenbestrahlung. Unser Körper ist durchaus für Hitze ausgelegt, wenn man aber dagegen arbeitet hilft das alles nichts. Und wenn es gar nicht mehr geht, ab in den Norden. Skandinavien soll zu dieser Zeit ganz schön sein ;-)
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